Kostenlose Workouts für zu Hause

Die Temperaturen steigen und die Sommerkleidung wird so langsam aus den tiefen des Kleiderschrankes hervorgeräumt – also höchste Zeit den Body aus dem Winterschlaf zu wecken. Doch für ein ordentliches Workout muss es nicht immer eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio sein. Im Internet gibt es zahlreiche kostenlose Workouts für zu Hause, die du für eine Trainingseinheit nutzen kannst. Für die meisten Videos wird nicht einmal Equipment benötigt… eine Matte macht das Ganze jedoch ein erträglicher. 🙂

Falls du nach einer Krankheit, Sportpause oder Ähnliches wieder einsteigst, denke bitte daran dir das Ok von deinem Arzt geben zu lassen.

Also schnapp dir deinen Laptop oder das Smartphone und los geht’s.

Hier sind acht YouTube Channels, die dich zum Schwitzen bringen….

1// Blogilates

Cassey Ho ist die Gründerin von Blogilates. Eine super liebe & sympathische Amerikanerin, die mit ihrem Studium unglücklich war und nebenbei Pilatesvideos für YouTube gedreht hat.

Ich folge Cassys Laufbahn mittlerweile schon seit vielen Jahren und es ist unglaublich, was für ein Fitnessimperium sie seit ihren Anfängen in 2009 aufgebaut hat. Mittlerweile hat ihr Channel rund 4,1 Millionen Abonnenten, die sich „Popster“ nennen, passend zu ihrem Pilates „Popilates“.

Auf ihrem Channel findest du neben Workout-Videos auch tolle Tipps zur Ernährung und ihre Webseite Blogilates bietet reichliche Infos zu Rezepten, Fitnessplänen und Lifestyle.

2// Tone It Up

Auch Tone It Up ist ein Channel aus den USA, der mittlerweile zu den ganz Großen gehört. Die Gründerinnen Karina & Katrina sind wahre California Girls, die ihre Workouts häufig an den Strand verlegen. Sie bieten dir verschiedene Videos für ein Ganzkörpertraining oder zu einzelnen Körperpartien, Tipps für einen gesunden Lifestyle oder Trainingspläne.

3// Yoga With Adriene

Bei Adriene wird der Yogi in dir entfacht. 🙂

Ich mag ihren Channel total gerne, da sie meiner Meinung nach etwas sehr Ruhiges ausstrahlt und ich bei ihren Videos sehr gut entspannen und abschalten kann. Besonders ihre Videos für Yogaanfänger finde ich toll und gut machbar – natürlich hat sie aber auch für andere Level und spezielle Gruppen z.B. Läufer oder Mamas etwas in ihrer Playlist.

Bekannt ist ihre 30 Tage Yoga Challenge…

4// Fitnessblender

Hinter Fitnessblender stecken die Personal Trainer Kelli & Daniel, ein Ehepaar das es sich zum Ziel gesetzt hat, kostenlose & effektive Workoutvideos für alle Fitnesslevel anzubieten. Neben Videos für spezielle Körperregionen findest du auf ihrem Channel auch zahlreiche Ganzkörperworkouts.

5// POPSUGAR Fitness

POPSUGAR Fitness ist ein bunter Channel, bei dem du von Tanzvideos, über Pilates bis hin zu leckeren Rezepten eine große Auswahl an Videos hast. Fitnessexperten und bekannte Personal Trainer sind bei POPSUGAR häufig zu Gast und es werden neue Fitnesstrends vorgestellt.

6// XHIT Daily

Mit rund 3 Mio. Abonnenten und knapp 650 Videos, findest du bei XHIT Daily eine große Auswahl an kurzen und knackigen Workouts. Aktuell werden zwar keine neuen Videos hinzugefügt, aber bei dem bestehenden Content ist etwas für jede Körperpartie mit dabei. Wie wäre es mit der Victorias Secret Playlist…? 🙂

7// BeFit

BeFit ist ein weiterer großer Workout-Channel aus den USA mit Workouts von Stretching, über Tanz, Yoga, Cardio, Pilates und Kraftübungen. Mehrere hundert Videos wurden zu der riesigen Sammlung hinzugefügt.

8// LivestrongWoman

LivestrongWoman ist ein weiterer toller Channel mit vielen Workout-Videos aber auch wertvollen Tipps für einen gesunden Lifestyle, wie leckeren Rezeptvideos (mmmhh Schokoladen-Madelbutter-Cups?) oder Küchentipps. Schau doch mal vorbei…

Welche weiteren Vorschläge hast du für Kostenlose Workouts für zu Hause? Welcher YouTuber ist dein Favorit? 🙂